Durch richtige Übung können wir allmählich
unsere negativen Emotionen verringern.
Dalai Lama

 

Herzkohärenz Anleitung

dieser Link führt Sie zu einem Video-Podcast mit einer praktischen Übungsanleitung für die Herzkohärenz:  Herzkohärenz-Übung

Wenn Sie diese Übung etwa sechs Wochen ca. 10 Minuten täglich durchführen, kommen Herzrhythmus, Atemrhythmus, Hirnrhythmus etc. in ein harmonisches Zusammenspiel. Mit Kopf und Herz zusammen können Sie emotional intelligent reagieren und belasten sich selbst sowie Ihre soziale Umwelt weniger.

Gute Erfahrungen gibt es nicht nur bei Konflikten sondern ebenso bei chronischen und akuten Gesundheitsstörungen (als Begleitung zu medizinischen Maßnahmen, denn diese Übung ersetzt keinen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten).

Die Übung ist in der Du-Form gesprochen, denn das Herz ist unsere innerste Instanz, die wir i.d.R. nicht mit „Sie“ ansprechen.